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O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?

A Terapia Cognitivo –Comportamental – TCC é uma abordagem psicologia embasada por um referencial teórico e um conjunto de técnicas com eficácias cientificamente comprovados. A TCC surgiu na década de 60 a partir das pesquisas realizadas pelo Dr. Aaron Beck e seus colaboradores que visavam naquele momento, subsídios para o tratamento de pacientes depressivos. O resultado destes estudos apontou que o estado deprimido encontrado nestes pacientes estava relacionado com uma maior propensão que estas pessoas tinham de enxergar suas dificuldades de forma mais negativa. Muitas outras pesquisas foram feitas nos anos subsequente estendendo a aplicação do TCC para outras patologias e ampliando as possibilidades de tratamentos relacionados à saúde mental a partir desta abordagem.

Com base nos estudos realizados os pesquisadores chegaram ao entendimento de que o processo de adoecimento das pessoas está diretamente relacionado aos significados que estas atribuem aos eventos que experimentam ao longo de suas vidas. Ou seja, não e o evento em si que gera nas pessoas o medo, a ansiedade ou a tristeza, mas sim o significado que cada uma dá àquela situação com a qual se deparou. Sendo assim, o modo como eu PENSO uma determinada situação afeta os meus SENTIMENTOS e, por conseguinte, repercutirá em meu COMPORTAMENTO.

PENSAMENTOS

SENTIMENTOS

COMPORTAMENTOS

Tendo em conta as dificuldades particulares de cada sujeito o tratamento a ser realizado com base nos pressupostos da Terapia Cognitivo-Comportamental será pautado na análise do pensamento do paciente, na identificação dos pensamentos disfuncionais e na reestruturação cognitiva e/ou na resolução de problemas. Entende-se por pensamentos disfuncionais aqueles que surgem automaticamente em nossas mentes, sem uma reflexão prévia, resultantes de interpretações equivocadas de experiências vividas, impostos por regras rígidas, crenças absolutistas, suposições, etc. A reestruturação cognitiva se dá por meio de técnicas psicoterapêuticas através das quais o paciente irá aprender a identificar e questionar os pensamentos que possam estar disfuncionalizando sua vida e assim atribuir a estes outros significados que resultem em modos de vida mais satisfatórios.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é considerada uma abordagem construtivista visto que o sujeito é quem constrói a sua realidade com base nas interpretações que atribuir ao mundo, a si mesmo e ao seu futuro, interpretações estas que definirão sua forma emocional e comportamental de reagir ao enfrentamento das situações do cotidiano.